Calculateur de hauteur de selle

Tenez-vous pieds nus contre un mur, pieds écartés d'environ 15 cm. Placez un livre relié entre vos jambes et remontez-le fermement, comme une selle. Marquez le bord supérieur du livre sur le mur et mesurez du sol jusqu'à la marque. C'est votre entrejambe cycliste, généralement 2 à 4 cm plus long que l'entrejambe de votre pantalon.

La méthode LeMond estime la hauteur de selle du centre du boîtier de pédalier au sommet de la selle, le long du tube de selle, en multipliant l'entrejambe par 0,883. Utilisez-la comme point de départ, puis affinez ensuite.

Comment mesurer mon entrejambe pour la hauteur de selle ?

Tenez-vous pieds nus contre un mur, pieds écartés d'environ 15 cm. Placez un livre relié entre vos jambes et remontez-le fermement, comme une selle. Marquez le bord supérieur du livre sur le mur et mesurez du sol jusqu'à la marque. C'est votre entrejambe cycliste, généralement 2 à 4 cm plus long que l'entrejambe de votre pantalon.

D'où vient la formule LeMond ?

La méthode LeMond (entrejambe × 0,883) vient des notes d'entraînement de Greg LeMond et estime la hauteur de selle du centre du boîtier de pédalier au sommet de la selle, mesurée le long du tube de selle.

Où exactement mesurer la hauteur de selle sur le vélo ?

Mesurez en ligne droite du centre du boîtier de pédalier (l'axe sur lequel tournent les manivelles) au sommet de la selle, la manivelle alignée avec le tube de selle. C'est différent d'une mesure verticale depuis le sol, qui dépend aussi de la taille des pneus et de la longueur des manivelles.

Une hauteur de selle basée sur une formule est-elle suffisante ?

C'est un bon point de départ, pas une réponse définitive. Les formules n'utilisent que l'entrejambe, mais l'angle du genou en bas du coup de pédale dépend aussi de la position de la cale, de la longueur de manivelle et de la souplesse du bassin. Deux cyclistes avec le même entrejambe peuvent avoir besoin de hauteurs de selle différentes. Utilisez la formule pour vous rapprocher, puis affinez au ressenti ou avec un angle de genou mesuré.

Que se passe-t-il si ma selle est trop haute ou trop basse ?

Trop haute, et vos hanches balancent d'un côté à l'autre pour atteindre la pédale en bas du coup de pédale, ce qui peut solliciter le bas du dos et l'arrière du genou. Trop basse, et le genou reste trop fléchi pendant le coup de pédale, ce qui charge l'avant du genou et gaspille de la puissance. Ces deux extrêmes se traduisent par un angle de genou hors de la plage saine à 6 heures.

La hauteur de selle seule suffit-elle pour un réglage complet du vélo ?

Non — c'est un chiffre parmi plusieurs qui composent une position : hauteur de selle, recul de selle, allonge et angle du dos interagissent. Pedalyze mesure vos angles réels de genou, hanche, tronc et coude à partir de deux photos de vous sur le vélo, et les compare à des plages de référence plutôt qu'à une seule formule.

• L'angle du genou en étude posturale — La règle des 25–35° de flexion du genou au point bas du pédalage : ce qu'elle signifie, comment la mesurer sur une photo, et comment ajuster votre hauteur de selle.
• Comment prendre des photos d'étude posturale — La photo, c'est la mesure : hauteur de la caméra, cadrage de profil à 90°, manivelle à 6 et 3 heures, tenue et éclairage — tout ce qui rend les angles précis.

• Calcul du recul de selle — Voyez de combien votre selle est en arrière du boîtier de pédalier, et comparez avec la plage utilisée en route et en contre-la-montre.
• Calculateur de taille de cadre — Obtenez votre taille de cadre à partir de votre taille et de votre entrejambe, pour vélo de route, gravel, VTT et hybride, avec un tableau des tailles pour chacun.