Cómo hacer fotos de bike fit que midan con precisión
Cada ángulo de un bike fit basado en fotos vale lo que vale la foto. Una cámara ligeramente por delante de ti, inclinada o a ras de suelo distorsiona todos los números a la vez. Aquí tienes el montaje exacto: lleva cinco minutos y no necesita más que un móvil y, a ser posible, un rodillo.
Por Maxence Poutord·Última actualización
El montaje
Coloca la bici en un rodillo sobre suelo nivelado, con espacio para alejarte varios metros hacia un lado. Comprueba que la bici está nivelada: si el rodillo eleva el eje trasero, pon un alza equivalente bajo la rueda delantera. Una bici inclinada desplaza toda lectura tomada respecto a la horizontal —el ángulo del torso y la desviación KOPS—, y la foto no puede mostrar que la causa es la bici y no tu posición. Los ángulos articulares, como los de rodilla y cadera, no se ven afectados.
¿No tienes rodillo? Apóyate en una pared con alguien que sujete la bici en vertical, o pasa despacio por delante de una cámara fija — pero el rodillo es mucho más repetible.
Posición de la cámara: de perfil y a la altura de la cadera
Coloca la cámara justo a tu lado, a 90° de la bici y apuntando a tu cadera. La altura importa tanto como el ángulo: el objetivo debe quedar más o menos a la altura de la cadera o del tubo horizontal, no a ras de suelo apuntando hacia arriba — una cámara baja acorta las piernas en la imagen y distorsiona el ángulo de la rodilla.
Aleja la cámara lo suficiente para que la bici y el ciclista completos quepan en el encuadre con margen por todos los lados. Más distancia reduce la distorsión de perspectiva; usa el zoom en lugar de acercarte. Alinéate con la cadera: si ves los dos hombros o las dos caderas claramente separados, no estás realmente de perfil.
Ejemplo anotado: dónde colocar la cámara
| Ajuste | Haz esto | Por qué |
|---|---|---|
| Distancia | A 3–5 m, con zoom hasta llenar el encuadre | Aplana la perspectiva: cadera, rodilla y tobillo quedan casi a la misma distancia del objetivo |
| Altura | Objetivo a la altura de la cadera o del tubo horizontal | Mantiene las articulaciones en un mismo plano; un objetivo bajo alarga la pierna cercana |
| Ángulo | A 90° de la bici, en una línea que pase por la cadera | Evita acortar un segmento más que otro |
| Nivel | Móvil nivelado, cuadrícula activada | Una inclinación de 2° equivale a unos 14 mm de desplazamiento KOPS |
| Biela | Una foto a las 6 en punto y otra a las 3 en punto | Los ángulos están definidos en esas posiciones y en ninguna otra |
Posición de la biela: las 6 y las 3 en punto
Los ángulos del ajuste se leen en posiciones concretas de la biela, así que pedalea hasta la posición, mantenla y dispara. Necesitas dos fotos: una con la biela del lado de la cámara a las 6 en punto (pedal en el punto más bajo — para la flexión de rodilla y los ángulos de cadera, torso, codo y hombro) y otra a las 3 en punto (adelantada y horizontal — para el KOPS).
Mantén tu postura habitual de pedaleo en ambas: las manos donde ruedas de verdad (manetas o acoples de contrarreloj), el pie plano en su actitud normal de pedaleo y la mirada al frente, no hacia el pedal.
Ropa e iluminación
Viste ropa ajustada: la detección de postura encuentra tu cadera, rodilla y tobillo a través de la licra, pero un pantalón holgado o una chaqueta suelta ocultan las articulaciones y desplazan todos los puntos de referencia. Ropa oscura sobre un fondo claro y despejado da la detección más limpia.
Ilumina la escena de manera uniforme: la luz natural o la de la habitación valen. Evita disparar contra una ventana luminosa a tu espalda (la silueta pierde las articulaciones) y evita una luz lateral dura que hunda medio cuerpo en sombra.
Los errores que lo distorsionan todo
Si una medida parece incorrecta, la foto es la primera sospechosa. Estos son los fallos que más desplazan los ángulos:
- Cámara no perpendicular: disparar desde un poco por delante o por detrás comprime las extremidades; unos pocos grados fuera de eje ya cambian los ángulos.
- Cámara demasiado baja: las tomas a ras de suelo apuntando hacia arriba distorsionan los ángulos de rodilla y cadera.
- Encuadre inclinado: el horizonte de la foto debe estar nivelado; una inclinación de más de unos 4° invalida las lecturas del torso.
- Posición de biela incorrecta: la flexión de rodilla leída en cualquier punto que no sean las 6 en punto exactas sale demasiado flexionada.
- Ciclista recortado: un pie o una cabeza fuera del encuadre significan puntos de referencia perdidos; mantén al ciclista y la bici completos en la imagen.
- Ropa holgada que oculta la cadera o la rodilla.
Por qué la calidad de captura se exige en lugar de corregirse
Una única foto en 2D no contiene información sobre cómo estaba orientada la cámara, así que un error de inclinación o de eje no puede corregirse a posteriori: solo puede detectarse y rechazarse. Pedalyze comprueba en cada foto subida la inclinación, la perspectiva fuera de eje y el recorte, e informa de que una foto es inutilizable en lugar de devolver números de apariencia fiable a partir de una mala toma. Si tu foto es rechazada, está protegiendo tus mediciones, no poniéndose exquisita.
Errores de medición
La mayoría de las fotos rechazadas o engañosas fallan en alguno de los puntos siguientes. Cada uno cambia los números de una forma concreta, y por eso la app los filtra en lugar de adivinar.
| Error | Cómo afecta a la lectura | Cómo evitarlo |
|---|---|---|
| Gran angular de cerca | Los objetivos ultra gran angular de los móviles (0.5×) curvan las líneas rectas cerca de los bordes. Una tibia cerca del borde del encuadre se dibuja curvada y el tobillo cae en el sitio equivocado. | Usa la cámara principal 1× o haz zoom desde más lejos. Mantén al ciclista centrado. |
| El rodillo eleva el eje trasero | Una diferencia de 30 mm en la altura del eje a lo largo de un metro de distancia entre ejes inclina toda la bici unos 1.7° hacia delante. Todos los ángulos rotan con ella y el KOPS se desplaza más de 10 mm. | Pon un alza bajo la rueda delantera y compruébalo con un nivel sobre el tubo horizontal o sobre los raíles del sillín. |
| Mirar a la cámara | Girar la cabeza para mirar el móvil gira también los hombros, lo que activa el control de fuera de eje y desplaza el punto del hombro. | Mira al frente. Con temporizador, cuenta y mantén la postura; si te ayuda alguien, pídele que dispare cuando tú lo digas, no cuando mires. |
| Contraluz y siluetas | Una ventana luminosa detrás del ciclista convierte el cuerpo en una silueta. El detector sigue encontrando un contorno, pero las articulaciones de dentro se adivinan. | Ilumina desde el lado de la cámara o desde arriba. Baja las persianas que tengas detrás. |
| Otra persona en el encuadre | El detector devuelve la persona con más confianza. Un amigo, un reflejo en un espejo o un póster pueden ganar. | Una sola persona en el encuadre y ningún espejo detrás de la bici. |
| Pie o mano cortados | Una rueda o un pie cortados por el borde del encuadre significan un punto de referencia ausente o adivinado, y la medida que lo necesita se descarta. | Deja un margen de un palmo alrededor de toda la bici y del ciclista. En horizontal suele ser más fácil. |
| Pie en movimiento desenfocado | Con poca luz, el pie en movimiento se emborrona a lo largo de varios centímetros. El punto del tobillo cae en algún lugar de esa estela. | Para el pedal en la posición de la biela y mantenlo, o añade luz para que el obturador sea rápido. El modo vídeo, en cambio, promedia muchos fotogramas. |
| Montaje distinto entre sesiones | Comparar una foto a la altura de la cadera del mes pasado con una a la altura del pecho de hoy muestra un 'cambio' que se debe por completo a la posición de la cámara. | Marca en el suelo el sitio y la altura del trípode. Mismo lado de la bici, misma distancia, mismo rodillo. |
Preguntas frecuentes
- ¿En vertical o en horizontal?
- Cualquiera de las dos vale: lo importante es que la bici y el ciclista completos quepan en el encuadre con margen y que la cámara esté nivelada. En horizontal suele ser más fácil mantener la distancia y que entre todo.
- ¿Puedo hacer las fotos yo solo, sin ayudante?
- Sí: pon el móvil en un trípode o una estantería a la altura de la cadera, usa el temporizador o un modo de disparo a intervalos y pedalea hasta la posición. Haz varias tomas y quédate con aquellas en las que la posición de la biela sea exacta.
- ¿Qué lado de la bici debo fotografiar?
- Cualquiera de los dos sirve; en el lado de la transmisión el plato queda cerca de la biela, pero la detección funciona con ambos. Si comparas ajustes a lo largo del tiempo, fotografía siempre el mismo lado, para que las pequeñas asimetrías izquierda-derecha que todo ciclista tiene no se disfracen de cambios en el ajuste.
- ¿Las fotos superan a medir con una app y un goniómetro?
- No automáticamente. Los estudios muestran que el vídeo 2D es repetible dentro de una sesión cuando el montaje de la cámara está controlado, pero la precisión de Pedalyze frente a un goniómetro aún no está validada. Lo que sí te da una foto es cada ángulo del mismo instante y un registro que puedes comparar más adelante. La contrapartida es que la propia foto se convierte en el instrumento de medida — por eso importa el montaje de esta página.
Referencias y lecturas recomendadas
El análisis bidimensional en el plano sagital es el método estándar en la investigación sobre bike fitting, y el detector de postura está documentado públicamente. Estas son las fuentes de las reglas de montaje anteriores.
- Fonda B, Sarabon N, Li FX. Validity and reliability of different kinematics methods used for bike fitting. Journal of Sports Sciences 32(10):940–946, 2014.
Comparó el vídeo 2D con la captura de movimiento 3D y un electrogoniómetro para el ángulo de la rodilla en el punto muerto inferior. El vídeo 2D es fiable dentro de una misma sesión cuando el montaje de la cámara está controlado, que es justo de lo que trata esta guía.
- Ferrer-Roca V, Roig A, Galilea P, García-López J. Influence of saddle height on lower limb kinematics in well-trained cyclists: static vs. dynamic evaluation in bike fitting. Journal of Strength and Conditioning Research 26(11):3025–3029, 2012.
Usó vídeo 2D en el plano sagital para evaluar la altura del sillín en ciclistas bien entrenados, la misma geometría de medición que una foto de Pedalyze.
- Bini R, Hume PA, Croft JL. Effects of bicycle saddle height on knee injury risk and cycling performance. Sports Medicine 41(6):463–476, 2011.
Revisión que explica por qué el ángulo de la rodilla, y por tanto la foto de la que se lee, importa para el riesgo de lesión.
- Google AI Edge. MediaPipe Pose Landmarker documentation (33 body landmarks).
Documentación del modelo de postura que usa Pedalyze: 33 puntos de referencia, incluidos los de cadera, rodilla, tobillo, hombro, codo y muñeca a partir de los que se calculan los ángulos.
- Bazarevsky V, Grishchenko I, Raveendran K, Zhu T, Zhang F, Grundmann M. BlazePose: on-device real-time body pose tracking. arXiv:2006.10204, 2020.
El artículo detrás del modelo de postura: cómo se predicen los puntos de referencia y por qué la ropa, las oclusiones y el encuadre les afectan.
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Pedalyze mide todos los ángulos de esta página a partir de dos fotos laterales tuyas en la bici — y te dice qué ajustar. El primer análisis es gratis.