Como tirar fotos de bike fit que medem com precisão

Coloque a bicicleta num rolo de treino sobre piso nivelado, com espaço para se afastar vários metros para o lado. Verifique se a bicicleta está nivelada — se o rolo elevar o eixo traseiro, ponha um calço equivalente sob a roda dianteira. Uma bicicleta inclinada desloca todas as leituras feitas em relação à horizontal — o ângulo do tronco e o desvio KOPS — e a foto não consegue mostrar que a causa é a bicicleta e não a sua posição. Os ângulos articulares, como os do joelho e da anca, não são afetados.

Sem rolo? Encoste-se a uma parede com alguém a segurar a bicicleta na vertical, ou passe devagar em frente a uma câmara fixa — mas um rolo é muito mais repetível.

Coloque a câmara exatamente ao seu lado, a 90° da bicicleta, apontada à anca. A altura importa tanto como o ângulo: a objetiva deve ficar aproximadamente à altura da anca ou do tubo superior, não ao nível do chão a apontar para cima — uma câmara baixa encurta as pernas em perspetiva e distorce o ângulo do joelho.

Afaste a câmara o suficiente para que a bicicleta e o ciclista caibam inteiros no enquadramento, com margem em todos os lados. Mais distância reduz a distorção de perspetiva; use o zoom em vez de se aproximar. Alinhe-se pela anca: se conseguir ver os dois ombros ou as duas ancas claramente separados, não está verdadeiramente de perfil.

Os ângulos do fit leem-se em posições específicas do braço do pedaleiro, por isso pedale até à posição, mantenha-a e fotografe. Precisa de duas fotos: uma com o braço do pedaleiro do lado da câmara às 6 horas (pedal no ponto mais baixo — para a flexão do joelho e os ângulos da anca, do tronco, do cotovelo e do ombro) e outra às 3 horas (à frente e na horizontal — para o KOPS).

Mantenha a sua postura normal de condução em ambas: mãos onde pedala de facto (manetes ou prolongadores de TT), pé na sua atitude habitual de pedalada, olhar em frente — não para baixo, para o pedal.

Vista roupa justa: a deteção de pose encontra a anca, o joelho e o tornozelo através da licra, mas calções largos ou um casaco a esvoaçar escondem as articulações e deslocam todos os pontos anatómicos. Roupa escura contra um fundo claro e limpo dá a deteção mais fiável.

Ilumine a cena de forma uniforme — luz do dia ou luzes da divisão servem. Evite fotografar contra uma janela luminosa atrás de si (as silhuetas perdem as articulações) e evite luz forte de um só lado, que enterra metade do corpo na sombra.

Se uma medição parecer errada, a foto é a primeira suspeita. Estas são as falhas que mais deslocam os ângulos:

• Câmara não perpendicular — fotografar ligeiramente de frente ou de trás comprime os membros; bastam alguns graus fora do eixo para alterar os ângulos.
• Câmara demasiado baixa — fotos ao nível do chão a apontar para cima distorcem os ângulos do joelho e da anca.
• Enquadramento inclinado — o horizonte da foto tem de estar nivelado; uma inclinação superior a cerca de 4° torna as leituras do tronco inúteis.
• Posição errada do pedaleiro — a flexão do joelho lida fora das verdadeiras 6 horas sai demasiado fletida.
• Ciclista cortado — um pé ou uma cabeça fora do enquadramento significa pontos anatómicos em falta; mantenha o ciclista e a bicicleta inteiros na foto.
• Roupa larga a esconder a anca ou o joelho.

Uma única foto 2D não contém informação sobre como a câmara estava apontada, pelo que uma inclinação ou um erro de eixo não podem ser corrigidos depois — só podem ser detetados e rejeitados. O Pedalyze verifica em cada carregamento a inclinação, a perspetiva fora do eixo e o corte, e reporta a foto como inutilizável em vez de devolver números de aspeto confiante a partir de uma má foto. Se a sua foto for rejeitada, ele está a proteger as suas medições, não a ser esquisito.

A maioria das fotos rejeitadas ou enganadoras falha num dos pontos abaixo. Cada um altera os números de uma forma específica, e é por isso que a aplicação os bloqueia em vez de adivinhar.

Ao alto ou ao baixo?

Qualquer uma serve — o que importa é que a bicicleta e o ciclista caibam inteiros no enquadramento com margem, e que a câmara esteja nivelada. Na horizontal costuma ser mais fácil manter a distância e enquadrar tudo.

Consigo tirar as fotos sozinho, sem ajudante?

Sim: ponha o telemóvel num tripé ou numa prateleira à altura da anca, use o temporizador ou um modo de disparo em intervalo e pedale até à posição. Tire várias fotos e guarde aquelas em que a posição do pedaleiro está exata.

Que lado da bicicleta devo fotografar?

Qualquer um serve; o lado da transmissão tem o prato perto do braço do pedaleiro, mas a deteção lida com ambos. Se comparar fits ao longo do tempo, fotografe sempre o mesmo lado, para que as pequenas assimetrias esquerda-direita que todos os ciclistas têm não se disfarcem de alterações do fit.

As fotos são melhores do que medir com uma app e um goniómetro?

Não automaticamente. Os estudos mostram que o vídeo 2D é repetível dentro de uma sessão quando a montagem da câmara é controlada, mas a precisão do Pedalyze face a um goniómetro ainda não está validada. O que uma foto lhe dá é cada ângulo no mesmo instante, e um registo que pode comparar mais tarde. A contrapartida é que a própria foto passa a ser o instrumento — e é por isso que a montagem descrita nesta página importa.

A análise bidimensional no plano sagital é o método padrão na investigação em bike fitting, e o detetor de pose está documentado publicamente. Estas são as fontes das regras de montagem acima.

1. Fonda B, Sarabon N, Li FX. Validity and reliability of different kinematics methods used for bike fitting. Journal of Sports Sciences 32(10):940–946, 2014.

   Comparou o vídeo 2D com a captura de movimento 3D e um eletrogoniómetro para o ângulo do joelho no ponto morto inferior. O vídeo 2D é fiável dentro de uma sessão quando a montagem da câmara é controlada, que é precisamente o tema deste guia.

2. Ferrer-Roca V, Roig A, Galilea P, García-López J. Influence of saddle height on lower limb kinematics in well-trained cyclists: static vs. dynamic evaluation in bike fitting. Journal of Strength and Conditioning Research 26(11):3025–3029, 2012.

   Usou vídeo 2D no plano sagital para avaliar a altura do selim em ciclistas bem treinados, a mesma geometria de medição de uma foto Pedalyze.

3. Bini R, Hume PA, Croft JL. Effects of bicycle saddle height on knee injury risk and cycling performance. Sports Medicine 41(6):463–476, 2011.

   Revisão que explica porque o ângulo do joelho, e portanto a foto em que é lido, importa para o risco de lesão.

4. Google AI Edge. MediaPipe Pose Landmarker documentation (33 body landmarks).

   Documentação do modelo de pose que o Pedalyze usa: 33 pontos, incluindo a anca, o joelho, o tornozelo, o ombro, o cotovelo e o pulso, a partir dos quais os ângulos são calculados.

5. Bazarevsky V, Grishchenko I, Raveendran K, Zhu T, Zhang F, Grundmann M. BlazePose: on-device real-time body pose tracking. arXiv:2006.10204, 2020.

   O artigo por trás do modelo de pose: como os pontos são previstos e porque a roupa, a oclusão e o enquadramento os afetam.

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